La plume de joie

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On connaît trop bien le moment où on rentre le soir avec les enfants à la maison. La journée au travail était prenante et les enfants n’ont qu’une chose en tête : goûter, canapé, jeux vidéos. De notre côté, il faut penser à la préparation du repas, la surveillance des devoirs, bref, un peu d’énergie serait la bienvenue.

Je vous propose aujourd’hui un fameux exercice de coaching de bienêtre, celui de la plume.Prenez une plume par personne, lancez là en l’air et soufflez aussi fort que vous pouvez sur celle-ci afin qu’elles ne touchent pas le sol. Celui qui garde sa plume le plus longtemps en l’air a gagné.

Cela semble anodin mais du point de vue de la sophrologie vous avez effectué un grand travail d’expulsion de votre stress. La fatigue laisse la place à la bonne humeur et les tâches du soir se font dans une bonne ambiance.

Ira Graf

votre Coach et Sophrologue

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