Je me chouchoute tous les jours

Jeu d’enquête

Vous connaissez sûrement ce proverbe, On n’est jamais mieux servi que par soi-même !
Et oui, le bien-être et la générosité commencent d’abord par vous et pour vous. Faire un geste d’amour envers vous-même, vous faire plaisir pendant un petit moment dans la journée, oui vous le valez bien.
Ces petits gestes augmentent considérablement l’estime de soi et vous permettra de vous mettre en valeur.
C’est très simple à mettre en pratique:
Voici quelques suggestions :
Lundi
– offrez-vous une petite fleur ;

Mardi
– dégustez un bon cappuccino, dans un café cosy ;

Mercredi
– faites-vous un bon bain de pieds avec un petit massage

Jeudi;
– regardez un journal ou ouvrez un livre que vous aimez beaucoup

Vendredi;
-prenez un bon bain mousseux aux huiles essentiel;


Le week end est un moment de liberté en famille.

L’idée est que vous viviez ces moments en pleine conscience, dans l’instant présent et que vous dégustiez chaque seconde.


Avec cet article je voudrais solliciter votre soutien en partageant dans les commentaires vos expériences et idées pour se « gâter » chaque jour un peu.
C’est une enquête du bonheur,
je compte sur vous pour remplir ce panier d’idées, dont les bienfaits profiterons à tous le monde, vos suggestions seront les bienvenue.

MERCI et à très vite. !
Ira Graf
Votre coach et Sophrologue

5 commentaires sur “Je me chouchoute tous les jours

  1. prendre 2;3 mn le matin : on ouvre la fenêtre de sa chambre en grand et on respire lentement en laissant la fraicheur entrer dans la pièce et en écoutant la nature. petit moment de plaisir garanti

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